Breast Dhile kyu hote hai | breast tight kaise kare | breast tight karne ke liye exercise ?

Breast Dhile kyu hote hai – हेल्लो दोस्तों, आज हम इस पोस्ट में Breast Dhile kyu hote hai और breast tight kaise kare के बारे में जानगे ! ये तो आप सभी को पता ही है की सभी महिलाएं खुद को young दिखाना चाहती है ! जिससे की सभी लोगो का ध्यान उनकी तरफ attract हो ! जिसके चलते हर एक महिला अपने ब्रेस्ट को सुडौल आकार देना चाहती है !

ऐसे में यदि आपके भी ब्रेस्ट ढीले है और आप अपने ब्रेस्ट को टाईट करना चाहते हो लेकिन आपको नही पता है की breast tight kaise kare, जिसके चलते आप आय दिन गूगल पर breast ko tight kaise kare व् breast tight karne ke tarike kya hai आदि लिख कर सर्च करते रहते हो तो ऐसे में ये पोस्ट खास आपके लिए ही है ! जहाँ पर हम आपको आसान शब्दों में breast dhile kyu ho jate hai के बारे में बारीकी से बताएगें और इसके साथ ही साथ हम आपको breast tight karne ke liye best exercise के बारे में भी बताएगें ! इसलिए आप इस पोस्ट में शुरू से लेकर अंत तक जरुर बने रहे ! जिससे क आप भी अपने ब्रेस्ट को आसानी से टाइट कर सको !

Breast Dhile kyu hote hai ?

हर महिला का स्थान दूसरी महिला के स्तन से पूरा अलग होता है और वह अपने genes के अनुसार अपने शरीर को पाती है ! महिलाओं के शरीर में genes का असर उनके ब्रैस्ट पर ज्यादा होता है ! जहाँ महिलाओं का स्तन उनकी जिंदगी का काफी महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि इससे उनका कॉन्फिडेंस बढ़ता है और वह कंफर्टेबल महसूस करती है अपने आप को पूरा महसूस करती हैं !

वहीं महिलाओं की बढ़ती उम्र के साथ हर उम्र में ढीलापन आना और कमजोरी आना बहुत स्वाभाविक होता है ! परंतु कुछ महिलाओं में या चिंता काफी हद तक बढ़ जाती है, क्योंकि उनके ब्रैस्ट बहुत ही कम उम्र में कमजोर एवं ढीले पड़ जाते हैं जो कि उनका पूरा कॉन्फिडेंस गिरा देता है, और इस दिक्कत से हर महिला झुझती है और दुखी महसूस करती है !

क्या उम्र से पहले ब्रेस्ट ढीले होना सामान्य है और breast tight kaise kare ?

युवावस्था में या उम्र से पहले स्तनों का ढीला होना सामान्य नहीं है ऐसा होने के पीछे कई सारे कारण हो सकते हैं जिसके बारे में हम आगे आर्टिकल में चर्चा करेंगे ! ब्रैस्ट को टाइट करने के लिए डॉक्टर की सलाह से दवाई लेना आवश्यक है, क्योंकि बिना डॉक्टर की सलाह के यदि आप ब्रेस्ट टाइट करने के लिए दवा लेंगे या किसी ऐसे तकनीक का उपयोग करेंगे जो कि आपके शरीर के लिए हानिकारक है तो अवश्य रूप से आप जोखिम में पढ़ सकते हैं !

यदि आप थोड़ी सी देखभाल और सही टिप्स के अनुसार अपनी ब्रैस्ट को टाइट करना चाहते हैं तो इसके लिए दवाइयों की आवश्यकता नहीं है तो ऐसे में आपका यह सवाल होगा कि उपचारों के अलावा ऐसे कौन से उपाय है ! जहां से आप को बिना किसी दिक्कत के ब्रेस्ट को ढीला करने से छुटकारा मिल सके और और breast tight kaise kare? ब्रेस्ट टाइट करने के लिए घरेलू नुस्खे भी आपको मदद कर सकते हैं जिसको हमने आगे बताया है ! उसी के साथ-साथ बेस्ट टाइप करने के लिए एक्सरसाइज भी है !

Breast Dhile kyu hote hai ?

ब्रेस्ट ढीले होने के कारन बहुत ही महिलाओं का कॉन्फिडेंस अपने आप ही गिर जाता है ! ऐसे में यदि आपके भी ब्रेस्ट ढीले है और आपको नही पता है की breast dhile hone ke karan kya hai तो ऐसे में आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित पॉइंट्स को step by step फॉलो कर सकते हो ! जहाँ पर हमने आपको आसान शब्दों में breast dhile kyu hote hai के बारे में बारीकी से पता लग सके !

बढ़ती उम्र की वजह से ब्रेस्ट ढीले होना

बहुत सारी महिलाओं में बढ़ती उम्र ब्रेस्ट ढीले होने का कारण बनती है क्योंकि आमतौर पर 40 की उम्र के बाद ही महिलाओं की ब्रेस्ट ढीली पड़ती है और यह बहुत आम बात है ! यदि आप की उम्र 40 वर्ष से ऊपर हो चुकी है तो आपकी ब्रेस्ट ढीली होनी शुरू हो जाएगी क्योंकि आप वृद्धावस्था में कदम रखने वाली है !

बड़े और भारी स्तन की वजह से ब्रेस्ट ढीले होना

काफी सारी महिलाओं को उनके स्तनों के आकार की वजह से परेशानियों का सामना करना पड़ता है ! कभी तो इतना उनके शरीर का वजन नहीं होता है जितना उनके स्तनों का हो जाता है ! ऐसी स्थिति में भी बड़े और भारी स्तन की वजह से ब्रेस्ट ढीले होना आम बात है ! इससे स्तन लटक जाते हैं और लटकने के कारण ढीले पड़ जाते हैं, क्योंकि बड़े और भारी स्थान में ज्यादा खिंचाव पैदा होता है जो कि उनका शरीर संभाल नहीं पाता !

अत्याधिक वजन बढ़ने से ब्रेस्ट ढीले होना

अत्याधिक वज़न बढ़ जाने पर भी आपके स्तनों में ढीलापन आ सकता है क्योंकि इसमें फैट बढ़ जाता है और आपके स्तन खीचने लग जाते हैं। खिंचाव बढ़ने से वह नीचे लटकने लग जाते हैं और स्तन ढीले हो जाते हैं ! कई बार ज्यादा फैट आपकी व्रत संभाल नहीं पाती तो वह ढीली पड़ जाती है ! इस समस्या में छोटी बच्चियों से लेकर बढ़ती उम्र की औरतों को विभिन्न रूप से जूझना पड़ सकता है, क्योंकि इसकी कोई भी उम्र की समय सीमा नहीं है ! यह सब के शरीर की हिसाब से अलग-अलग तरीके से काम करता है !

गर्भावस्था के कारण ब्रेस्ट ढीले होना

गर्भावस्था में शारीरिक और मानसिक बदलाव के कारण स्तनों में भी काफी हद तक बदलाव आता है और गर्भधारण के साथ महिला को अपने ब्रेस्ट में खिंचाव की दिक्कत होती ही है और इसी वजह से अधिक गर्भधारण करने वाली महिलाओं की स्थिति में उम्र से पहले ही महिला के ब्रेस्ट ढीले पड़ जाते हैं ! इसके साथ ही प्रेगनेंसी से पहले यदि ब्रेस्ट का आकार गोल होता है तो ऐसे में प्रेगनेंसी के कारण ब्रैस्ट में बदलाव आ जाता है और स्तन ढीले हो जाते हैं ! लंबे समय तक ब्रेस्टफीडिंग करने से भी ढीले पड़ जाते हैं और ब्रेस्ट का लटकने का एक कारण बन जाता है !

पोषक तत्वों की कमी से ब्रेस्ट ढीले होना

यदि महिला अपने जीवन में और दैनिक आहार में पोषक तत्वों का सेवन नहीं करती है तो भी ब्रेस्ट ढीली पढ़नी शुरू हो जाती है, क्योंकि स्तन के स्वास्थ्य और आकर के लिए पोस्टिक आहार काफी ज्यादा आवश्यक है ! जोकि खाने में शामिल करना बेहद ज्यादा जरूरी है !

यूवी रेज का एक्सपोजर बढ़ जाने से ब्रेस्ट ढीले होना

सूरज की हानिकारक किरण हमारी त्वचा के लिए बिल्कुल भी लाभकारी नहीं होती है और इसका यदि प्रभाव हमारे स्तनों पर पड़ता है तो स्तन ढीले पड़ सकते हैं ! सूरज की किरने जितनी ज्यादा हमारे लिए लाभ का काम करती है वैसे ही नुकसान भी पहुंचाती है ! सुबह की किरण और शाम की किरण सेहत के लिए लाभकारी है, परंतु उसके बाद कड़ी धूप में ज्यादातर रहने से ब्रेस्ट ढीली पड़ जाती है !

मोनोपॉज की वजह से ब्रेस्ट ढीले होना

मोनोपॉज 1 तरीके का होने वाला पीरियड्स में बदलाव है जिसके अंतर्गत महिलाओं के शरीर में विभिन्न प्रकार से बदलाव होते रहते हैं और इन बदलावों में से एक बदलाव स्तन का ढीला होना भी है ! यह पीरियड का वह समय होता है जब महिलाओं को पीरियड बंद होने की संभावना बढ़ने लग जाती हैं और ऐसे में हार्मोनल चेंज होना आम बात है ! जिस प्रकार से पीरियड शुरू होने से पहले महिलाओं के स्तन बढ़ते हैं उस प्रकार से महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान स्तन ढीले होना एक आम बात है !

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Breast tight karne ke liye exercise in hindi ?

यदि आपके ब्रेस्ट ढीले है और आप अपने ब्रेस्ट टाइट करना चाहते हो तो ऐसे में आप breast tight karne ke liye exercise की तलाश कर रहे हो तो ऐसे में आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित पॉइंट्स को step by step फॉलो कर सकते हो तो ऐसे में आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित पॉइंट्स को step by step फॉलो कर सकते हो ! जिससे की आपको best breast exercise के बारे में बताएगें ! जिसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट को टाइट कर सकोगे !

1.Diamond push-ups से breast tight kaise kare

यह ब्रेसलेट करने वाली सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक माना जाता है क्योंकि यह एक्सरसाइज से आपके ब्रेस्ट को काफी ज्यादा ठीक करने में मदद करता है आइए जानते हैं कि ब्रेस्ट टाइट करने के लिए डायमंड पुश अप कैसे करें !

• सबसे पहले आपको पोषक की पोजीशन में आ जाना है !
• फिर उसके बाद अपनी तर्जनी और अंगूठे को एक साथ लाना होता है !
• इसके बाद आपकी चेस्ट के नीचे एक त्रिकोण यानी triangle shape बनेगा जब यह बन जाए तो आप अब रेडी है !
• अब अपनी कहानियों को मोड़ना है और अपने सिर को जितना हो सके उतना जमीन के करीब करना है यानी कि आपको नीचे जाना है !
• फिर अपने दोनों हाथों की हथेलियों से ऊपर की तरफ धक्का देते हुए बाज़ुओं को सीधा करें !

10 बार एक्सरसाइज को करें आप चाहे तो 10 के सेट 3 बार भी मार सकते हैं यानी की टोटल मिलाकर 30 बार। शुरुआती दौर में आप 10 बार ही करें जैसे जैसे अनुभव बढ़ता जाए वैसे वैसे इसकी काउंटिंग बढ़ाते रहें !

1.Chair Dip से breast tight kaise kare

chair dip से ब्रेस्ट टाइट करने के लिए आपको ज्यादा चीजों की आवश्यकता नहीं है केवल आपको कुर्सी की जरूरत पड़ेगी ! जिसका आप सहारा ले सकते हैं ! आइए जानते हैं Chair Dip से breast tight kaise kare इसके बारे में !

• सबसे पहले आपको कुर्सी लेनी है और उसे एक जगह पर टिका कर रख देना है !
• फिर हथेली से कुर्सी के किनारे पर हाथ रखने हैं जो कि आपकी पैर की दिशा की तरफ हुए होने चाहिए !
• इतना करने के बाद अपने पैरों को तब तक आगे लाना है जब तक कि आप के हिप्स सीट के सामने के किनारे से दूर ना आ जाए !
• अब अपने कंधों को कानों से दूर रखते हुएज़ अपने butt को एक तरफ से फर्श की ओर कम करने के लिए अपनी कोहनी को 90 डिग्री एंगल तक मोड़े !
• इसके बाद पहली पोजीशन में लौटने के लिए दोबारा से अपनी हथेलियों को एक साथ दबाएं !

इस एक्सरसाइज के 10 स्टेप आपको करने हैं जो भी दो बार करने हैं तो कुल मिलाकर 20 बार इस एक्सरसाइज को आपको करना है !

3.Bent Knee with Pushups से breast tight kaise kare ?

यह भी एक तरीके की pushup एक्सरसाइज है जिसे bent knee with pushups का नाम दिया गया है ! इसके लिए आपको किसी भी चीजों की आवश्यकता नहीं है तो चलिए जानते हैं Bent Knee with Pushups से breast tight kaise kare.

• सबसे पहले पूजा की पोजीशन में आ जाए उसके बाद घुटनों से क्लासिक pushup की पोजीशन में आ जाए !
• घुटनों को आधा ऊपर मोड ले यानी कि आपके पैर की उंगलियां फर्श से touch नहीं होनी चाहिए !
• जितना हो सके उतना अपने पैरों को मोड ले फिर उसके बाद पुश अप लगाने की कोशिश करें !
• याद रहे आपको ज्यादा स्ट्रेस नहीं लेना है आप सिर को जितना नीचे लेकर जा सके केवल उतना ही लेकर जाएं और धीरे मूवमेंट करके ऊपर आए !

इस तरीके से आप 10 रिपीटेशन के पांच सेट कर सकते हैं ! यह नॉर्मल पुशअप से काफी ज्यादा आसान होता है, परंतु आपको शुरू में दिक्कत हो रही है तो आप केवल 10 पुश अप से शुरुआत करें और धीरे-धीरे अपनी काउंटिंग्स को बढ़ाएं !

मैं आशा करता हूँ,आप सभी को Breast Dhile kyu hote hai व् breast tight kaise kare के बारे में अच्छे से समझ आया होगा ! यदि अभी भी आपके मन में कोई भी सवाल हो तो आप हमें कमेंट्स में जरुर बता सकते है ! हमें आपके सभी सवालों का जवाब देते हुए बहुत ख़ुशी होती है !