Sperm Count Increase Diet Plan | Sperm Count kya Hai | Sperm count Kaise Badhaye?

हेल्लो दोस्तों, आज हम इस post में Sperm count kaise badhaye इसके बारे में जानगे, ये तो आप सभी को पता ही है की हम इतनी भाग दौड़ की जिंदगी में इतना व्यस्त हो चुके है की हम अपना सही से ख्याल भी नही रख पाते है। जिससे की हमारा शरीर धीरे धीरे कई सारी बिमारिओं का घर बना जाता है और उन्ही में से कुछ ऐसी बीमारियाँ भी है जोकि कई बार उन बिमारियों को किसी और को बताने से भी शर्माते है। उन्ही बिमारियों से से एक बीमारी है स्पर्म काउंट की संख्या में कमी होना।

जो लोग इतना सीक्रेट रखना चाहते है की सामने वाले को भी पता न लग पाए, जिसके चलते ऐसे में कई बार लोग अपनी इस बीमारी का इलाज करवाने के लिए डॉक्टर के पास जाने से भी शर्मिंदगी महसूस करते है। जिसके चलते लोग अपनी इस बीमारी का इलाज भी नही करवाते है और फिर यही बीमारी धीरे धीरे एक बड़ा ओर भयानक रूप धारण कर लेती है। Sperm Count Low होना भी उसी में से एक है । पर आपको इसके लिए अचे से पता होना चाहिए के Sperm Count kitna Hona Chahie . अगर आपका Sperm Count Kam Hai तो इस Sperm Count increase diet and Medicine क्या क्या है ?

ऐसे में यदि आपको भी स्पर्म काउंट जसी समस्या है या फिर आप जानना चाहते हो की स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाये तो ये post खास आपके लिए ही है। जहाँ पर हम आपको स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाये के बारे में कुछ घरेलु उपाए बतायेगे। जोकि आप बिना डॉक्टर के पास जाये आप घर पर ही कुछ सावधानियों क बरतते हुए अपने Sperm count Kaise Badhaye के बारे में जान सकते हो।

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Sperm Count Meaning in Hindi

बहुत से लोगो को यह नहीं पता होगा के Sperm Count Kya Hota hai ? आपको बता के पुरष के वीरज को Sperm कहते है । जिससे के Baccha Paida krne के लिए जरूरी है । इस Sperm में Child पैदा करने वाले शक्राणु होते है , यह Sperm Count जितने ज्यादा होते है उतना ही Lady Pregnant Chances ज्यादा होते है । जिसके लिए शुक्राणु की संख्या को Sperm Count कहा जाता है ।

स्पर्म काउंट क्या होता है ? Sperm Count in Hindi

शुक्राणु की संख्या (Sperm Count) आपका स्पर्म ही होता है लेकिन ऐसे में कई बार आपकी कुछ गलत हरकतों की वजह से या फिर आपके रोजमर्रा जिन्दगी के कारन आपके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसके चलते धीरे धीरे आपके स्पर्म काउंट की संख्या में कमी होने लगती है। जिसे हम स्पर्म काउंट के नाम से जानते है। जोकि यदि आप इस समस्या का सही समय पर इलाज न करवाए तो ये समस्या धीरे धीरे एक बड़ी बीमारी नपुंसकता का रूप धारण कर लेती है। जिसके चलते आने वाले समय में आपके स्पर्म में इतन दम नही होगा की वो प्रजनन प्रक्रिया के दौरान भूर्ण बन सके।

यदि हम इसको आसान भाषा में समझे तो स्पर्म काउंट एक ऐसी समस्या है जिसमे आपके वीर्य की मात्रा कम होने लगती है या फिर आपका वीर्य हल्का व् पतला होने लगता है, जिसे हम स्पर्म काउंट कम होना के नाम से जानते है। आइए आगे जानते है Sperm count Kaise Badhaye के तरिके और उससे पहले Sperm Count Chart देख लेना जरूरी है ।

स्पर्म काउंट का मतलब क्या होता है – Sperm Count Matlab

स्पर्म काउंट का मतलब आपके स्पर्म में क्वालिटी (मात्रा) और Quantity (गुणवत्ता) में कम हो जाती है और धीरे धीरे कम होती ही चली जाती है तो ऐसे में हम उसे स्पर्म काउंट की समस्या के नाम से जानते है। ऐसे में यदि आप इसका सही समय पर इलाज नही करवाते है तो ये धीरे धीरे एक आने वाले समय में नपुंसकता जैसी बीमारी का रूप धारण कर सकती है।

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Sperm Count Chart

WHO ने Sperm Count के लिए कुछ मापदंड निर्धारित किये है । जिसमे किस Form में कितना Sperm Count चाहिए आपको निचे Sperm Count Chart Table दिया है । जिसमे से आपको कुछ Sperm Count Kitna hona चाहिए पता लग सकता है ।

Sperm Count चेक करने के लिए कुछ और भी पैमाने है । निचे एक और Sperm Count Chart दिया है , जिसमे आपको Age Wise Sperm Count एंड कितने ML Seamen में कितना Sperm Count होना चाहिए।

Sperm Count kaise Badhaye?

यदि आप Spern Count badhana चाहते हो लेकिन आपको नही पता है की Sperm Count kaise Badhaye तो आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित points को follow कर सकते हो। जहाँ पर हमने आपको आसान शब्दों में Sperm Count Badhane के बारे में घरेलु उपाए बताये है। जिसकी मदद से आप आसानी से घर बैठे ही Sperm Count increase आसानी से कर सकते हो। Sperm count Kaise Badhaye के आसान तरिके निचे दिए गए है ।

कद्दू के बिज

यदि आपको स्पर्म काउंट जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है यानि की आपका स्पर्म पहले से कम बन रहा है तो ऐसे में आपको कद्दू के बीजों को नियमित रूप से लगातार दिन में 2 बार सेवन करे। इसकी मदद से आपके स्पर्म काउंट बढ़ने में काफी मदद मिलेगी। इसके साथ ही साथ ये आपके टेस्टोंस्टोरेन को भी बढ़ने में मदद करेगा।

अखरोट

अखरोट जितना खाने में टेस्टी होता है इसके फायदे उससे भी कही ज्यादा होते है। इस अखरोट के अंदर आपको ओमेगा 3 फैटी व् इसके अलावा कई अन्य प्रकार के तत्व पाए जाते है जोकि आपके body व् आपके दिमाग के लिए काफी लाभदायक है। ऐसे में यदि आपके स्पर्म काउंट की संख्या में किसी प्रकार की कोई कमी हुई है या फिर आपका स्पर्म काउंट पहले जितना गाढ़ा नही है जिसके चलते आपको नपुंसक का डर सताता रहता है तो ऐसे में आप अपने रोजमर्रा जिन्दगी में अखरोट को शामिल कर ले। इसको आपको रोजाना दिन में 2 बार कम से कम 50 ग्राम खाना है। जिसको आप चाहे तो दूध के साथ भी ले सकते है। जिससे की आपके स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी देखने को मिलेगी। इसके साथ ही साथ ये आपके शरीर में मर्दाना शक्ति को भी परिपूर्ण करेगी।

केला

केला एक ऐसा फल है जिसको छोटे से बढ़ा हर कोई पसंद करता है, इसके अलवा यदि आप कोई gym वगेरह आदि करते हो तो ऐसे में आपको पता ही होगा की केला आपके gym के रूटीन में क्या भूमिका निभाता है। यदि हम एक line में कहने की कोशिश करे तो केला आपके जीवन के खान पान में सभी प्रकार से audjust हो सकता है। ऐसे में यदि आप या आपके किसी संबंधी को स्पर्म काउंट से सम्बंधित समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में आप अपने रोजमर्रा जिन्दगी में केले का सेवन शुरू कर सकते है। जिसको आप प्रभातकाल में नाश्ते के रूप में दूध और केले का सेवन कर सकते है। जोकि आपके शरीर में स्पर्म काउंट के साथ ही साथ आपके शरीर में स्टेमिना और आपके स्पर्म काउंट की क्वालिटी में भी काफी improvment देखने को मिलेगी। ऐसे में आपको केले को अपने जीवन में एक रूटीन बना कर सुबह शाम दोनों time सेवन करना होगा। जिससे की कुछ से समय पश्चात आपको अपने आप में भी काफी बदलाव देखने को मिलेगा।

अंडा

अंडा एक ऐसा food है जिसको मासाहारी और शाकाहारी दोनों प्रकार के लोग खाते है और वो भी बड़े चाव के साथ। यदि आपको नही पता है तो हम आपको आपकी जानकारी के लिए बता दे की अंडे के vitamin e और अन्य प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है। जोकि आपके शरीर और आपके स्पर्म के लिए बहुत ही लाभदायक होते है। ऐसे में यदि आपको स्पर्म काउंट की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आप बिना कही बाहर जाये आप घर बैठे अपनी रोजमर्रा जिन्दगी में अंडे को शामिल करके आप अपने स्पर्म काउंट में कमी की समस्या को दूर कर सकते है। जिसके लिए आपको रोजाना सुबह 2 से 4 उबले अंडे का सेवन करना है। यदि हो सके तो आपको इसके साथ ही साथ अपने नाश्ते में दूध को भी शामिल करना है। जोकि ये दोनों आपके स्पर्म काउंट की समस्या को कुछ ही समय से दूर कर देंगे।

स्पर्म काउंट बढाने के लिए क्या खुराक खाए ? Sperm Count Increase Diet in Hindi

यदि आप अपने स्पर्म काउंट की वृद्धि चाहते हो लेकिन आपको नही पता है की स्पर्म काउंट की संख्या में कैसे वृद्धि करे तो आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित points को step by step follow कर सकते हो। जहाँ पर हमने कुछ आपके रोजमर्रा जिन्दगी में शामिल होने वाले खान पान के बारे में बताया है। जिसकी मदद से आप अपने स्पर्म काउंट बढ़ा सकते है।

• अपने जीवन में विटामिन वाले सभी खाद पदार्थो का उपयोग करे।
• चोकलेट का सेवन कर सकते है।
• हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग कर सकते हो।
• अंकुरित नट्स व् बिज का उपयोग कर सकते हो।
• अपने जीवन में dry fruits आदि भी शामिल करे।

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स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए टिप्स क्या है ? Sperm Count Increase Tips in Hindi

यदि आपका या आपके किसी चाहने वाले का स्पर्म काउंट कम हो रहा है या हो गया है या फिर ऐसे में अपने स्पर्म काउंट को कम होने से बचाने के लिए किन किन बातों का ध्यान रखना होता है जानने के लिए आप हमारे द्वारा बताये गये निम्नलिखित points को step by step follow कर सकते हो. जिससे की आपके स्पर्म काउंट बढाने में वृद्धि मिल सकती है और आप स्पर्म काउंट के कम होने की समस्या से छुटकारा पा सकते है।

• अन हेल्दी food न खाए।
• नशा व् किसी अन्य प्रकार के नशीले पदार्थो का सेवन न करे
• खुद को कभी भी तनाव न महसूस होने दे, क्युकी तनाव रहने के कारन हमारे शुक्राणु पर नेगेटिव प्रभाव पड़ता है।
• ज्यादा कसा हुआ अंडरवेयर न पहने।
• कम से कम अपने mobile को पेंट की पॉकेट में रखे।
• 40 डिग्री से अधिक गर्म पानी के साथ नहाने से भी हमारे अंदर मोजूद शुक्राणु पर गलत प्रभाव पड़ता है।
• रात को सोते समय हमेशा खुले ढूले कपडे का उपयोग करे।
• आवश्यकता अनुसार अपनी नींद पूरी ले।

क्या Low Sperm Count होने पर भी गर्भवती हो सकते है ?

हाँ क्योके Ladies Eggs को fertilize करने के लिए एक ही शक्राणु काफी है। अगर वही सही जगह पहुंच के Egg fertilize क्र देता है तो lady pregnant हो सकती है । पर Low Sperm Count में यह संभावना बहुत काम होती है । हाँ अगर आपका Sperm Count Good है तो यही Pregnant करने के chances बढ़ जाते है।

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Sperm Count Realaed FAQ

निष्कर्ष

मैं आशा करता हूँ, आप सभी को स्पर्म काउंट क्या होता है व् Sperm Count kaise Badhaye अच्छे से समझ आया होगा। यदि अभी भी आपके मन में कोई भी सवाल हो तो आप हमें कमेंट्स में जरुर बता सकते है। हमें आपके सभी सवालों का जवाब देते हुए बहुत ख़ुशी होती है। हमारे साथ जुड़े रहने के लिए हमे सोशल मीडिया पर फॉलो करे या वेबसाइट को बेल्ल आइकॉन को दबा के Subscribe करे ताकि अगली बार आपके पास New Post साथ साथ के पहुंचे। धन्यवाद।

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