भरी हुई नाक से राहत पाने के लिए यहां कुछ त्वरित और आसान उपाय दिए गए हैं

1

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

बंद नाक को कम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर एक त्वरित और सरल तरीका हो सकता है। उपकरण पानी को नमी में बदल देता है, जो धीरे-धीरे अंतरिक्ष में प्रवेश करता है और आर्द्रता का स्तर बढ़ाता है

2

गर्म स्नान करें

गर्म पानी से स्नान करने से आपकी सांसों को सामान्य स्थिति में लाने में मदद मिल सकती है, जैसे कि t आपकी नाक में बलगम पतला हो सकता है, जो असुविधा को कम करने में मदद करेगा

3

हाइड्रेटेड रहना

हाइड्रेटेड रहने से आपके नासिका मार्ग में बलगम को पतला करने में मदद मिलेगी, आपकी नाक से तरल पदार्थ बाहर निकलेगा और आपके साइनस में दबाव कम होगा।

4

एक गर्म संपीड़न का प्रयोग करें

एक गर्म सेक बनाने के लिए सबसे पहले एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोएँ। इसके बाद, तौलिये को मोड़ें और उसमें से पानी निचोड़कर अपनी नाक और माथे पर लपेटें

गर्मी किसी भी दर्द से आराम प्रदान कर सकती है और नाक में सूजन को दूर करने में मदद कर सकती है। इसे जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार करें

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